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その動きが短時間だけなら問題ないのだが､これが身に付いて癖に成ると､体の歪みがいよいよ悪化していく｡
体が歪んでしまわないように､普段から意識してただしい姿勢やポーズを心がけよう｡
常に気を付ける事で､足痩せにもつながる｡
殊更に､足痩せエステにかんして､良い事ばっかり記述されているのではなく､短所やトラブルへの対応､アフターケア等がキッチリと解説されているサロンが良いだろう｡
把握できやすいQ&A等で解説されているかも点検しよう｡
また､エステシャンの成果にも注目しよう｡
超有名なエステサロンでは､殆どが成果のあるエステシャンが在籍しているが､中には､経験のまだ浅いエステシャンが､訓練代わりに施術を行っているところもあるようである｡
次は､息を吸いながら､筋肉を緩めていく｡
この動作を何回かくりかえすだけである｡
足痩せの中でも､殊更にふくらはぎの痩身を目指したい人は､仰向けに就寝して､息を吐きながら､急がずゆっくりとかかとを上げて､そのまま10秒間止め､息を吸いながら､かかとを急がずゆっくりと下ろしていく｡
ポイントとしては､時間がある時に､どんな時であってもどこでも実践する事である｡
それをくりかえしているうちに習慣となり､多種多様な部分を我知らずのうちにダイエットしている事に成る｡
野菜は､茹でたり煮込んだりすると､肝心な栄養素が溶け出してしまい､食物酵素も破壊されてしまう｡
その為､出きるだけ新鮮なものを､生で口にするようにしよう｡
殊更に､ビタミン･ミネラル類をおおく包括している食材は､セロリ､海藻､グリーンアスパラガス､きゅうり､にら､かぼちゃ､大豆等である｡
足痩せの為にも､これらの食材を取り入れて､水分の代謝を促しよう｡
