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フットバスは､足痩せに途方もなく効果的であるが､中でも｢デトックスフットバス｣は､更に大きな効果が待望出きるそうである｡
デトックスフットバスとは､体内に貯まった有害物質を､足の裏から排出させてくれる｡
その原理は､電流をフットバスから流す事で､体の周波数が整い､血液やリンパに刺激をあたえる事で､その流れが良くなると云うものである｡

カイロプラクティックでは､カウンセリング行い､貴方の悩みを聴いてから､全身の筋肉をほぐしていく｡
そして､生活習慣の悪い点や全身の歪みも調べ､O脚や足痩せの障害と為っている原因を見つけて､確実にO脚等の症状を改善してくれる｡

次は､息を吸いながら､筋肉を緩めていく｡
この動作を何回かくりかえすだけである｡
足痩せの中でも､殊更にふくらはぎの痩身を目指したい人は､仰向けに就寝して､息を吐きながら､急がずゆっくりとかかとを上げて､そのまま10秒間止め､息を吸いながら､かかとを急がずゆっくりと下ろしていく｡
ポイントとしては､時間がある時に､どんな時であってもどこでも実践する事である｡
それをくりかえしているうちに習慣となり､多種多様な部分を我知らずのうちにダイエットしている事に成る｡

足痩せの為に､エステサロンへ通うまでもない､と考慮している人は､これらの足痩せグッズを試してみて欲しい｡
ただ､これらのグッズを使用していれば､足痩せの絶大な効果が現れるわけじゃないので､エクササイズやマッサージもつづけて行うべきだ｡

足のむくみを改善させるには､リンパマッサージがおすすめである｡
リンパマッサージを実践する事で､体全体に流れるリンパ液をスムーズにし､老廃物等を体外へ排出して､足痩せの成就につながるのである｡
脚のマッサージは､基本的に､手のひら全体で､足の先から太ももへ向かって､下から上へ優しくなでていく｡
また､足首､ひざの裏､太ももの付け根等にあるリンパ節を､ガッツリとマッサージする事で､更に効果が待望出きる｡

このような状態を敬遠する為には､毎日の食事に､野菜や海藻類､果物と云った､カリウムをおおく包括している食品を意識的に取り入れ､塩分のおおく含有される食品を控えよう｡
｢食物酵素｣がおおく含有される野菜も､なるべく積極的に口にしよう｡

更に､ブラジャーに拠って締め付けると､骨盤が拡大して股関節に歪みが生じる事に成る｡
この事から､ブラジャーは､胸を締め付けないものを選ぼう｡
事前に胸囲を測り､ブラジャーのアンダーサイズは､表示サイズよりも少し大きめを水準に選定して欲しい｡
それにより､無理なく呼吸が出きる｡
呼吸が苦しくなるほど締め付けるブラジャーは､醜い体型となり､美しい足を手に入れる事も出きない｡

また､カフェインの過剰摂取も､これと同じ事が云える｡
煙草は､多量のビタミンを破壊し､血液の循環を悪化させてしまう｡
その為､体を綺麗に浄化させて､むくみを改善させるには､喫煙は大きな障害となる｡
また､喫煙は､美容にとっても健康にとっても､悪い事ばっかりであるため､足痩せをきっかけとして禁煙しよう｡
これらの食品をおおく取り入れる生活をしている人は､食生活を改善させて､足痩せ効果のある食品を意識的に取り入れて､毒素を累積させない､代謝の良い体をつくり上げましょう｡

我々は気付かないうちに､体を歪ませる原因となる動きをしている事が有る｡
その動きが短時間だけなら問題ないのだが､これが身に付いて癖に成ると､体の歪みがいよいよ悪化していく｡
体が歪んでしまわないように､普段から意識してただしい姿勢やポーズを心がけよう｡
常に気を付ける事で､足痩せにもつながる｡

足にトラブルを抱いていると､痛みを我知らずのうちにかばって､姿勢やポーズがどんどん悪くなる｡
そして､骨盤が前に傾き､腰にも負担がかかるので､腰痛を抱く事に成る｡
また､ガッツリと肩を支えられなくなり､肩こりに成る事も有る｡
とは云っても､かわいらしいデザインのパンプスや､お洒落なハイヒールやローファー等は､女性がエンジョイするファッションには欠かしたくないものである｡
また､フォーマルな場等では､デザイン性に凝った靴を履く事を敬遠されないときもあるだろう｡
それでは､全身の釣り合いを崩さず､更に足痩せにつながる靴の履き方を案内する｡

点検4･･･いすに座って脚を組み､左右で組み替える｡
その時に､どちらかの脚の方が､組みやすいと実感するか｡
また､何時も同じ脚で組んでいると云う人は､体が曲がってしまい､骨盤も歪んでいると云える｡

点検1~4で歪み風潮のある人は､以下の方法で､体の歪み方を確認して欲しい｡

･床に直線を引いて､目を閉じてその線上を3mくらい歩いて欲しい｡
大幅にどちらかの方向へ曲がって歩いてしまった人は､体が途方もなく歪んでいる｡
また同時に､骨盤も歪んでいるはずである｡

･体を壁にくっつけて､後頭部から肩甲骨､おしり､かかとで､壁にくっつかない部分がある人は､前後に骨盤が傾いていると云える｡
壁に全ての部分が付いたとしても､そのまま3分間姿勢やポーズをキープ出きないケースの場合も､骨盤に歪みがあると云える｡
これらの点検方法を行って自身の歪みを確かめ､足痩せを目指して欲しい｡

体の重心がずれていたり､股関節が歪んでいたりすると､足痩せを妨げてしまう｡
これらを改善させる為には､骨盤の歪みに注目してみて欲しい｡
骨盤や股関節の歪みや重心のずれは､｢O脚｣等の原因となる｡

次は､新陳代謝を高めるツボ｢山陰交(さんいんこう)｣である｡
これは､くるぶしの内部にある骨の1番高いところから､指3本分ほど上がった部分に有る｡
このツボをプッシュすると､軽く痛みを結びつく事が有る｡
マッサージの仕方は､座った状態で､片方のひざの上に足首を乗せて､その足と逆に成る手の親指を山陰交に当て､足首を手のひらで包むようにし､ゆっくりもみほぐして欲しい｡
数分間マッサージしよう｡

点検4･･･いすに座って脚を組み､左右で組み替える｡
その時に､どちらかの脚の方が､組みやすいと実感するか｡
また､何時も同じ脚で組んでいると云う人は､体が曲がってしまい､骨盤も歪んでいると云える｡

点検1~4で歪み風潮のある人は､以下の方法で､体の歪み方を確認して欲しい｡

･床に直線を引いて､目を閉じてその線上を3mくらい歩いて欲しい｡
大幅にどちらかの方向へ曲がって歩いてしまった人は､体が途方もなく歪んでいる｡
また同時に､骨盤も歪んでいるはずである｡

また､横向きで就寝するケースの場合は､下に成る体が､左右で常に他方だけにならないようにしよう｡
頭から肩､脊椎にかけて､ピンとまっすぐな状態に成るように､枕の高さを合わせよう｡
上の脚には､ひざから足の先に､30cmくらい高さのあるクッション等を敷いて欲しい｡

体の重心がずれていたり､股関節が歪んでいたりすると､足痩せを妨げてしまう｡
これらを改善させる為には､骨盤の歪みに注目してみて欲しい｡
骨盤や股関節の歪みや重心のずれは､｢O脚｣等の原因となる｡

お尻が突き出た姿勢やポーズは､大幅に坐骨の間が離れて､股関節が上がって歪んでしまい､｢扁平骨盤｣に成る恐れが有る｡
正座も､美しい足のラインの為には､出きるだけ敬遠した方が良いのであるが､足痩せに効果的な正座の仕方もあるので､是が非でもおぼえておこう｡
まず､軽くあごを引いて頭を持ち上げ､お尻の穴を締めて正座する｡
座ったら力を抜き､両ひざとかかとをくっつけて座ると､美しい姿勢やポーズに成る｡

代謝を上げるには､酵素が深く関係している｡
そして､酵素の機能を誘う任務を果たすのが､ビタミン･ミネラル類で､これらが不足すると､体内にある酵素がスムーズに機能しなくなり､脂肪燃焼や血液･リンパの流れに悪影響をあたえる｡
セルライトを改善させる為にも､ガッツリと酵素が機能する条件を整えよう｡
｢ビタミン類｣は緑黄色野菜に､｢ミネラル類｣は海藻類に豊富に含有されている｡

例を挙げるとお尻周りのセルライトや､足のむくみ等､原因は多種多様あるとおもう｡
近頃では､足痩せエステの中でも､集中的にセルライトを改善させる施術が人気を集めている｡
また､サロンに拠っては､集中的に足痩せのトリートメントを実践する部分ダイエットコースもあるので､意外と気楽にエステを受ける事が出きるよ｡

自身の家で気楽にセルライト対策を実行出きる｢セルソルブプラスクリーム｣を案内する｡
これは､足痩せエステの施術ほどの効果は待望出きないが､体を引き締める効果のある植物エキスが配合されているので､セルライトに働きかける｡

更に､リンパマッサージを実践する時は､足のむくみに効果的なエッセンシャルオイルを使用すると良いだろう｡
むくみ改善に適切なオイルは､血液の流れを誘う｢レモン｣､血管を拡張させる効果のある｢サイプレス｣､血栓を溶かす機能のある｢ヘリクリサム｣､利尿機能とむくみ予防に適切な｢ジュニパー｣等である｡

5､右手と左手を代わる代わる使い､太ももの側面･内部を､急がずゆっくりと摩り上げていく｡
また､足首から一気に上へ摩り上げていくと､効果が更にアップする｡
6､両方の手のひら全体を太ももに当てて､余分な脂肪をしぼるようにして摩って欲しい｡

野菜は､茹でたり煮込んだりすると､肝心な栄養素が溶け出してしまい､食物酵素も破壊されてしまう｡
その為､出きるだけ新鮮なものを､生で口にするようにしよう｡
殊更に､ビタミン･ミネラル類をおおく包括している食材は､セロリ､海藻､グリーンアスパラガス､きゅうり､にら､かぼちゃ､大豆等である｡
足痩せの為にも､これらの食材を取り入れて､水分の代謝を促しよう｡