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それでは､足痩せに効果的な入浴方法を案内する｡
湯はぬるめにし､まず最初はひざ下まで浸かって充分に暖まったら､次は太ももまで浸かる｡
そして､腰まで浸かってよく暖まったら､最後に体全体を浸かる｡
また､むくみはそのまま放置しておくと､血流が悪くなり､脂肪が付きやすくなって､足痩せしにくくなる｡
ボコボコのセルライトが出きてしまう事も有る｡
セルライトは､エクササイズやダイエットを行っても､簡単に取り除く事が出きない｡
それでは､セルライトを改善するには､どうしたら良いのだろうか?
その為には､リンパマッサージを根気よくつづける事が1番である｡
リンパ節と云うのは､体中に800レベルあるそうであるが､中でも左鎖骨にあるリンパ節は途方もなく重要である｡
更に､ブラジャーに拠って締め付けると､骨盤が拡大して股関節に歪みが生じる事に成る｡
この事から､ブラジャーは､胸を締め付けないものを選ぼう｡
事前に胸囲を測り､ブラジャーのアンダーサイズは､表示サイズよりも少し大きめを水準に選定して欲しい｡
それにより､無理なく呼吸が出きる｡
呼吸が苦しくなるほど締め付けるブラジャーは､醜い体型となり､美しい足を手に入れる事も出きない｡
次は､足痩せのための歩き方である｡
まず､軽くあごを引いて､頭を少し持ち上げる｡
そして､全体的に逆三角形に為っている感じで､姿勢やポーズ良く背筋をピンと伸ばし歩こう｡
着地はかかとから入り､足の先を正面に向けて､地面を爪の先で蹴るようにして歩く｡
両ひざをこするようにして歩くと良いのである｡
