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それでは､O脚を矯正させ､足痩せを実現させる簡単なストレッチを案内する｡
まず､お尻にある筋肉をほぐする｡
仰向けに就寝して､片方のひざを立てる｡
そして､両手で抱え込み､胸の部分までもっていき､そのままキープする｡
このストレッチを左右代わる代わる実践すれば､O脚に効果的であるし､更に足痩せにもつながる｡
足にトラブルを抱いていると､痛みを我知らずのうちにかばって､姿勢やポーズがどんどん悪くなる｡
そして､骨盤が前に傾き､腰にも負担がかかるので､腰痛を抱く事に成る｡
また､ガッツリと肩を支えられなくなり､肩こりに成る事も有る｡
とは云っても､かわいらしいデザインのパンプスや､お洒落なハイヒールやローファー等は､女性がエンジョイするファッションには欠かしたくないものである｡
また､フォーマルな場等では､デザイン性に凝った靴を履く事を敬遠されないときもあるだろう｡
それでは､全身の釣り合いを崩さず､更に足痩せにつながる靴の履き方を案内する｡
また､殆ど口にしないようなダイエットを強行して､急速に体重を落としたり､足を細くしたりする事が出きたとしても､骨まで痩せてしまって､体はボロボロになり､外見も健康的な美しさとは決して云えない｡
また､横向きで就寝するケースの場合は､下に成る体が､左右で常に他方だけにならないようにしよう｡
頭から肩､脊椎にかけて､ピンとまっすぐな状態に成るように､枕の高さを合わせよう｡
上の脚には､ひざから足の先に､30cmくらい高さのあるクッション等を敷いて欲しい｡
