殊更に足のむくみは､重力に拠って､健康な生活を送っている人でも､夕方頃に成ると生じる事が有る｡
むくみは､リンパが足に滞り､老廃物や水分が溜まる事に拠って生じる｡
普段から適度な運動をしている人や､基礎体力に本来自信のある人のケースの場合は､多少きつめの足痩せを実行しても､それほど痛手はないとおもう｡
ところが､日頃から､ダラダラとした生活をしている人が､突如ハードなダイエットをはじめると､筋肉痛等に苦しみ長続きしない｡
歩き方に癖があって､｢偏平足｣や｢外反母趾｣等､足を太くしてしまうような原因をもっている人はいないか｡
このような原因が関係する事で､足が太くなってしまっているので､足痩せの実現が途方もなく難しく､苦しんでいる人が少なくないのだろう｡
次は､足痩せのための歩き方である｡
まず､軽くあごを引いて､頭を少し持ち上げる｡
そして､全体的に逆三角形に為っている感じで､姿勢やポーズ良く背筋をピンと伸ばし歩こう｡
着地はかかとから入り､足の先を正面に向けて､地面を爪の先で蹴るようにして歩く｡
両ひざをこするようにして歩くと良いのである｡
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