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1、足首からふくらはぎのひざ裏にかけて、両手を使用して包み込むようにして、下から摩り上げていく。
2、向うずねの外部のくぼみを、足首からひざに向かい、両手親指の腹でなでていく。
足痩せにも、お洒落にも気を使いたい人におすすめなのが、「ダイエットハイソックス」である。
これは、段階的に足に圧力をかけて、ほっそりとした美脚をサポートし、むくみのケアをしてくれる。
また、ストッキングやレギンスタイプもあり、機能性やデザイン性に凝ったものたくさん販売されている。
価格は、800円~3,000円で購入出きる。
点検4・・・いすに座って脚を組み、左右で組み替える。
その時に、どちらかの脚の方が、組みやすいと実感するか。
また、何時も同じ脚で組んでいると云う人は、体が曲がってしまい、骨盤も歪んでいると云える。
点検1~4で歪み風潮のある人は、以下の方法で、体の歪み方を確認して欲しい。
・床に直線を引いて、目を閉じてその線上を3mくらい歩いて欲しい。
大幅にどちらかの方向へ曲がって歩いてしまった人は、体が途方もなく歪んでいる。
また同時に、骨盤も歪んでいるはずである。
仕事等で、長時間、同じ姿勢やポーズで座っていなければならない人は、休憩を継続的にとるようにし、簡単に出きるストレッチ等を行って、血流促進させて欲しい。
また、血液の流れを回復させる為には、半身浴等で下半身をガッツリと温めて欲しい。
更に、マッサージで、老廃物を上へ押し上げるようにしよう。
むくみを緩和(かんわ)出きれば、足痩せを実現させる事も出きるよ。