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1､足首からふくらはぎのひざ裏にかけて､両手を使用して包み込むようにして､下から摩り上げていく｡
2､向うずねの外部のくぼみを､足首からひざに向かい､両手親指の腹でなでていく｡
お尻が突き出た姿勢やポーズは､大幅に坐骨の間が離れて､股関節が上がって歪んでしまい､｢扁平骨盤｣に成る恐れが有る｡
正座も､美しい足のラインの為には､出きるだけ敬遠した方が良いのであるが､足痩せに効果的な正座の仕方もあるので､是が非でもおぼえておこう｡
まず､軽くあごを引いて頭を持ち上げ､お尻の穴を締めて正座する｡
座ったら力を抜き､両ひざとかかとをくっつけて座ると､美しい姿勢やポーズに成る｡
また､O脚のストレッチは､息抜きしている時に実践する事も､効果アップにつながる｡
また､O脚矯正に効果的なスリッパも販売されており､これを履く事で､足痩せにも効果があるそうである｡
O脚矯正スリッパは､特殊な形状をしており､普段履いているだけで､O脚矯正と足痩せが実現出きると云われている｡
足痩せダイエットに限らず､どんなダイエットを実践する時にも､絶対に､記録帳やノートを用意しよう｡
体重､体脂肪率､歩数､体の多種多様なサイズ等を､毎日記録して､ノートやブログ等に残しておこう｡
記録が残してあると､自身の努力が目にみえてわかり､達成感があってモチベーションも上がるよ｡
