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足のむくみを改善させるには､リンパマッサージがおすすめである｡
リンパマッサージを実践する事で､体全体に流れるリンパ液をスムーズにし､老廃物等を体外へ排出して､足痩せの成就につながるのである｡
脚のマッサージは､基本的に､手のひら全体で､足の先から太ももへ向かって､下から上へ優しくなでていく｡
また､足首､ひざの裏､太ももの付け根等にあるリンパ節を､ガッツリとマッサージする事で､更に効果が待望出きる｡

このような状態を敬遠する為には､毎日の食事に､野菜や海藻類､果物と云った､カリウムをおおく包括している食品を意識的に取り入れ､塩分のおおく含有される食品を控えよう｡
｢食物酵素｣がおおく含有される野菜も､なるべく積極的に口にしよう｡

更に､ブラジャーに拠って締め付けると､骨盤が拡大して股関節に歪みが生じる事に成る｡
この事から､ブラジャーは､胸を締め付けないものを選ぼう｡
事前に胸囲を測り､ブラジャーのアンダーサイズは､表示サイズよりも少し大きめを水準に選定して欲しい｡
それにより､無理なく呼吸が出きる｡
呼吸が苦しくなるほど締め付けるブラジャーは､醜い体型となり､美しい足を手に入れる事も出きない｡

また､カフェインの過剰摂取も､これと同じ事が云える｡
煙草は､多量のビタミンを破壊し､血液の循環を悪化させてしまう｡
その為､体を綺麗に浄化させて､むくみを改善させるには､喫煙は大きな障害となる｡
また､喫煙は､美容にとっても健康にとっても､悪い事ばっかりであるため､足痩せをきっかけとして禁煙しよう｡
これらの食品をおおく取り入れる生活をしている人は､食生活を改善させて､足痩せ効果のある食品を意識的に取り入れて､毒素を累積させない､代謝の良い体をつくり上げましょう｡

我々は気付かないうちに､体を歪ませる原因となる動きをしている事が有る｡
その動きが短時間だけなら問題ないのだが､これが身に付いて癖に成ると､体の歪みがいよいよ悪化していく｡
体が歪んでしまわないように､普段から意識してただしい姿勢やポーズを心がけよう｡
常に気を付ける事で､足痩せにもつながる｡

足にトラブルを抱いていると､痛みを我知らずのうちにかばって､姿勢やポーズがどんどん悪くなる｡
そして､骨盤が前に傾き､腰にも負担がかかるので､腰痛を抱く事に成る｡
また､ガッツリと肩を支えられなくなり､肩こりに成る事も有る｡
とは云っても､かわいらしいデザインのパンプスや､お洒落なハイヒールやローファー等は､女性がエンジョイするファッションには欠かしたくないものである｡
また､フォーマルな場等では､デザイン性に凝った靴を履く事を敬遠されないときもあるだろう｡
それでは､全身の釣り合いを崩さず､更に足痩せにつながる靴の履き方を案内する｡

点検4･･･いすに座って脚を組み､左右で組み替える｡
その時に､どちらかの脚の方が､組みやすいと実感するか｡
また､何時も同じ脚で組んでいると云う人は､体が曲がってしまい､骨盤も歪んでいると云える｡

点検1~4で歪み風潮のある人は､以下の方法で､体の歪み方を確認して欲しい｡

･床に直線を引いて､目を閉じてその線上を3mくらい歩いて欲しい｡
大幅にどちらかの方向へ曲がって歩いてしまった人は､体が途方もなく歪んでいる｡
また同時に､骨盤も歪んでいるはずである｡

･体を壁にくっつけて､後頭部から肩甲骨､おしり､かかとで､壁にくっつかない部分がある人は､前後に骨盤が傾いていると云える｡
壁に全ての部分が付いたとしても､そのまま3分間姿勢やポーズをキープ出きないケースの場合も､骨盤に歪みがあると云える｡
これらの点検方法を行って自身の歪みを確かめ､足痩せを目指して欲しい｡