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どんな足痩せ法でも､短期間で効果を出そうと､それまであまり運動をしていなかった人が､急にハードなエクササイズを実践すれば､間接や筋肉に痛みを結びつく事に成る｡
そして､その痛みに絶えられず､足痩せを休んでしまったり､｢足痩せは辛い｣と云う印象を受けたりして､なかなかどうして進まなくなる｡
まず最初は､足痩せに効果的な立ち方である｡
両足に体重を均等にかけ､ひざに出きるだけ力を入れずに立とう｡
鏡で自身の姿を映し､横から観た時に､肩がまっすぐにみえるようにしよう｡
反り気味なら､ひざと股関節を軽く緩めて欲しい｡
ひざを反って立っている人は､｢扁平骨盤｣の風潮が有る｡
代謝を上げるには､酵素が深く関係している｡
そして､酵素の機能を誘う任務を果たすのが､ビタミン･ミネラル類で､これらが不足すると､体内にある酵素がスムーズに機能しなくなり､脂肪燃焼や血液･リンパの流れに悪影響をあたえる｡
セルライトを改善させる為にも､ガッツリと酵素が機能する条件を整えよう｡
｢ビタミン類｣は緑黄色野菜に､｢ミネラル類｣は海藻類に豊富に含有されている｡
また､横向きで就寝するケースの場合は､下に成る体が､左右で常に他方だけにならないようにしよう｡
頭から肩､脊椎にかけて､ピンとまっすぐな状態に成るように､枕の高さを合わせよう｡
上の脚には､ひざから足の先に､30cmくらい高さのあるクッション等を敷いて欲しい｡
