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リンパマッサージを実践する事で､体全体に流れるリンパ液をスムーズにし､老廃物等を体外へ排出して､足痩せの成就につながるのである｡
脚のマッサージは､基本的に､手のひら全体で､足の先から太ももへ向かって､下から上へ優しくなでていく｡
また､足首､ひざの裏､太ももの付け根等にあるリンパ節を､ガッツリとマッサージする事で､更に効果が待望出きる｡
更に､血行が良くなる事で､むくみ等の足痩せの障害となる症状も改善される｡
フットバスの後に､足ツボマッサージを実践すれば､より足痩せの効果が待望出きる｡
フットバスを使用すると､日常生活の中で､体に累積されていく毒素や老廃物を､足の裏から排出させてくれるので､スムーズにリンパや血液が流れるように成る｡
足痩せには､スムーズなリンパの流れが欠かせないからね｡
足痩せを目指すには､寝方にも気を付けよう｡
枕は､高さ7cmくらいのものを用意し､フェイスタオルを直径約4cm巻いて､首の下に置きフィットさせる｡
そして､お尻の穴を締めて､ゆっくり力を抜いていく｡
手は､体の横にゆったりとさせる｡
手を上げた状態で就寝すると､肩こりを生じさせる原因となる｡
お尻がでていて､仰向けで就寝するのが苦しい人は､軽くひざを抱いて､腰を床に付けるようにして欲しい｡
そして､腰が浮かないようにしながら､お尻の穴を引き締めて､バスタオルを巻いたものをひざの下に当てる｡
また､時･場所･ケースの場合に合わせて､靴を用意しておくと良いだろう｡
仕事の関係等で､長時間キッチリとした靴を履いて出掛けないといけない人は､ヒールの高さは2cmレベルにし､ベルト等でガッツリと固定された靴を選ぼう｡
ヒールの高さが4cm以上ある靴は､安定性が悪いので､長時間履くと足に負担をかけてしまう｡
