そこを刺激すれば､より効果のあるマッサージが出きる｡
足のむくみに効果的なツボで､1番肝心なのは｢血海(けっかい)｣である｡
血海は､大腿骨のすぐ脇の部分にあり､膝蓋骨(お皿)の内部の角から､上に指3本分上がった辺りに有る｡
指でプッシュすると気持ちの良い痛みを実感する｡
マッサージの仕方は､いすに座り､血海に親指を当てて､数10回プッシュして欲しい｡
このような状態を敬遠する為には､毎日の食事に､野菜や海藻類､果物と云った､カリウムをおおく包括している食品を意識的に取り入れ､塩分のおおく含有される食品を控えよう｡
｢食物酵素｣がおおく含有される野菜も､なるべく積極的に口にしよう｡
足痩せを目指すには､寝方にも気を付けよう｡
枕は､高さ7cmくらいのものを用意し､フェイスタオルを直径約4cm巻いて､首の下に置きフィットさせる｡
そして､お尻の穴を締めて､ゆっくり力を抜いていく｡
手は､体の横にゆったりとさせる｡
手を上げた状態で就寝すると､肩こりを生じさせる原因となる｡
お尻がでていて､仰向けで就寝するのが苦しい人は､軽くひざを抱いて､腰を床に付けるようにして欲しい｡
そして､腰が浮かないようにしながら､お尻の穴を引き締めて､バスタオルを巻いたものをひざの下に当てる｡
次は､ガードルにかんしてである｡
おしりを引き締めるための修正ガードルは､おおくが｢仙骨｣をきつく締め付けるように出きている｡
仙骨は､重要なツボがたくさん集まっているので､ここを締め付け過ぎると､血行が悪くなり､体に多種多様な悪影響をおよぼする｡
その為､ガードルを選定する際は､お尻を締め付けない､やわらかいものを選ぼう｡
また､太ももを締め付けるボディスーツも､血行不良になったり骨格を歪めてしまったりして､足痩せを妨害してしまう事があるので注意して欲しい｡
カテゴリ
タグ
