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足の太さに苦しんでいる女性は少なくないとおもうが､過剰な足痩せダイエットは､逆に体を壊してしまう事に成る｡
どんな足痩せ法でも､短期間で効果を出そうと､それまであまり運動をしていなかった人が､急にハードなエクササイズを実践すれば､間接や筋肉に痛みを結びつく事に成る｡
そして､その痛みに絶えられず､足痩せを休んでしまったり､｢足痩せは辛い｣と云う印象を受けたりして､なかなかどうして進まなくなる｡

O脚を矯正させるストレッチは､毎日つづける事が肝心である｡
自身でつづける事ができそうなストレッチを見つけて､足痩せの為にも､継続して行うべきだ｡
整体等にとおってO脚の矯正を行っていたとしても､ストレッチを併用する事により､更に効果が現れる｡

また､殆ど口にしないようなダイエットを強行して､急速に体重を落としたり､足を細くしたりする事が出きたとしても､骨まで痩せてしまって､体はボロボロになり､外見も健康的な美しさとは決して云えない｡

アイソメトリクスをつづける事で､基礎代謝が高まる｡
就寝する前に実践すると､眠っている間に新陳代謝が上がり､消費されるエネルギー量も増大するので､太りにくく痩せやすい体に成る｡
また､思い出した時にアイソメトリクスを実行出きるように､部屋の多種多様な場所に｢アイソメトリクス｣と記述したメモを貼っておくと良いだろう｡

小顔にしたい､ウエストを細くしたい等､女性の悩みは尽こないが､中でも､足をすらっと綺麗にしたい､と願を掛けている女性は殊更に少なくないようである｡
人間の体と云うのは､おもったよりに､下半身は痩せにくい構造に為っているので､そのように苦しんでいる人が少なくないのだろう｡
その悩みを解決してくれるものに､｢足痩せエステ｣が有るが､どうして美脚を実現させるのだろうか｡

次は､新陳代謝を高めるツボ｢山陰交(さんいんこう)｣である｡
これは､くるぶしの内部にある骨の1番高いところから､指3本分ほど上がった部分に有る｡
このツボをプッシュすると､軽く痛みを結びつく事が有る｡
マッサージの仕方は､座った状態で､片方のひざの上に足首を乗せて､その足と逆に成る手の親指を山陰交に当て､足首を手のひらで包むようにし､ゆっくりもみほぐして欲しい｡
数分間マッサージしよう｡

フットバスは､マイナスイオン水を用いて､体の中でプラスイオンと為っている有害物質を排出させると云う原理である｡
電気持ち解に拠ってフットバスからマイナスイオンがでて､これが体の中に入り､体内に貯まった毒素は､逆に足の裏にある汗腺から排出されるのである｡
排出された毒素がイオン化されたり､水中のイオンが酸化還元反応したりして､フットバスの色が変わったり､ドロドロになったりする｡

7､手のひらや指の腹を使用して､リンパ節のある脚の付け根をマッサージする｡
足痩せのためのリンパマッサージの効果的なポイントは､血行の良いとき(お風呂上がり等)に実践する事である｡
ただし､体調の悪いときや､食事や飲酒後は避けよう｡
また､リンパマッサージを実践する前に､水をコップ1杯呑み込むと､リンパ液の流れが良くなる｡
息抜きしている状態で実践する事も肝心である｡