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O脚を改善させる為には､ストレッチを毎日実践する事である｡
それでは､O脚を矯正させ､足痩せを実現させる簡単なストレッチを案内する｡
まず､お尻にある筋肉をほぐする｡
仰向けに就寝して､片方のひざを立てる｡
そして､両手で抱え込み､胸の部分までもっていき､そのままキープする｡
このストレッチを左右代わる代わる実践すれば､O脚に効果的であるし､更に足痩せにもつながる｡

肋骨とは､胸骨から胸椎に付いている骨であるが､その途中に､何も支えるものがないため､きついブラジャーに拠って締め付けられると､どんどん下がっていってしまう｡
肋骨は途方もなくデリケートな骨であるため､締め付けつづけると､胸郭が少しずつ小さく変形してしまう｡
そして､臓器が下がり､お腹がぽっこりとでてくるのである｡

股関節からひざにかけては､大腿骨頭だけでつながっているため､股関節が歪んでいると､ひざに影響を与え､ただしい形でひざを支えていられなくなるからだと云われている｡
また､O脚を改善させるには､ただしい形にひざをキープする事が肝心である｡
その為には､ひざを伸ばさずに､少しゆるめた状態で立とう｡
そして､両足のかかとと足先を､ピッタリとくっつけて立つ｡
これが苦しい人は､両方のひざもくっつけて立とう｡

更に､O脚が改善されると､美しい足のラインを実現出きるだけでなく､冷え性やむくみ等の症状も低減する事ができ､効果的な足痩せを目指す事が出きる｡
｢O脚だから､足のラインがきれいじゃないし､どうしようもない｣と諦めてしまっている人や､｢足だけ痩せる事が出きれば､O脚のままでもいい｣と考慮している人は､O脚と足痩せの関係をよく把握して､O脚を改善し､効果的な足痩せに取り組むべきだ｡

足のむくみを改善させるには､リンパマッサージがおすすめである｡
リンパマッサージを実践する事で､体全体に流れるリンパ液をスムーズにし､老廃物等を体外へ排出して､足痩せの成就につながるのである｡
脚のマッサージは､基本的に､手のひら全体で､足の先から太ももへ向かって､下から上へ優しくなでていく｡
また､足首､ひざの裏､太ももの付け根等にあるリンパ節を､ガッツリとマッサージする事で､更に効果が待望出きる｡

更に､血行が良くなる事で､むくみ等の足痩せの障害となる症状も改善される｡
フットバスの後に､足ツボマッサージを実践すれば､より足痩せの効果が待望出きる｡
フットバスを使用すると､日常生活の中で､体に累積されていく毒素や老廃物を､足の裏から排出させてくれるので､スムーズにリンパや血液が流れるように成る｡
足痩せには､スムーズなリンパの流れが欠かせないからね｡

足痩せを目指すには､寝方にも気を付けよう｡
枕は､高さ7cmくらいのものを用意し､フェイスタオルを直径約4cm巻いて､首の下に置きフィットさせる｡
そして､お尻の穴を締めて､ゆっくり力を抜いていく｡
手は､体の横にゆったりとさせる｡
手を上げた状態で就寝すると､肩こりを生じさせる原因となる｡
お尻がでていて､仰向けで就寝するのが苦しい人は､軽くひざを抱いて､腰を床に付けるようにして欲しい｡
そして､腰が浮かないようにしながら､お尻の穴を引き締めて､バスタオルを巻いたものをひざの下に当てる｡

また､時･場所･ケースの場合に合わせて､靴を用意しておくと良いだろう｡
仕事の関係等で､長時間キッチリとした靴を履いて出掛けないといけない人は､ヒールの高さは2cmレベルにし､ベルト等でガッツリと固定された靴を選ぼう｡
ヒールの高さが4cm以上ある靴は､安定性が悪いので､長時間履くと足に負担をかけてしまう｡