そこを刺激すれば､より効果のあるマッサージが出きる｡
足のむくみに効果的なツボで､1番肝心なのは｢血海(けっかい)｣である｡
血海は､大腿骨のすぐ脇の部分にあり､膝蓋骨(お皿)の内部の角から､上に指3本分上がった辺りに有る｡
指でプッシュすると気持ちの良い痛みを実感する｡
マッサージの仕方は､いすに座り､血海に親指を当てて､数10回プッシュして欲しい｡
更に､骨盤の歪みは血行を悪くするので､むくみが生じ､余分な所に筋肉が付けてしまう｡
通常とはちがう所にある筋肉は､足を太く見せてしまう｡
理想的な美しい足とは､肉と筋肉がある程度頻繁に付いていて､引き締まっている足だとおもう｡
このような美脚を手に入れる為には､骨盤の歪みを改善させる事が1番である｡
骨盤矯正を行っている整体等の施設に通うのも適切であるが､自身の家で気楽に出きるエクササイズをつづける事も効果的である｡
それでは､足痩せを目指すエクササイズを案内する｡
また､足痩せに欠かせないは｢メジャー｣である｡
足首やふくらはぎ､太もも等を計って､こまめに記録をとるようにしよう｡
メジャーを選定する際は､金属性のものではなくて､やわらかい布製のものにしよう｡
｢万歩計｣も､もっていると絶対に役に立つ｡
水準としては､1日1万歩レベルを歩くようにしよう｡
日常の生活では､どれくらい歩いているのか把握出きる事ができないので､万歩計を付けてみると､意識的に歩くように成るはずである｡
近頃では､足痩せやO脚の矯正を重点的に行ってくれるカイロプラクティックが増えきており､これらの目的をもって､とおっている女性等もおおく為っているようである｡
上手く足痩せの効果が出ない人は､その障害と為っている原因を抱いているかも知れないので､その症状を治療して､効果的な足痩せを実現する為に､カイロプラクティックへとおってみるのも良い方法かも知れないね｡
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