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足痩せを目指して足のマッサージを実践する時は､血液の流れを誘うためのマッサージに加え､むくみ等を低減させるツボをおぼえよう｡
そこを刺激すれば､より効果のあるマッサージが出きる｡
足のむくみに効果的なツボで､1番肝心なのは｢血海(けっかい)｣である｡
血海は､大腿骨のすぐ脇の部分にあり､膝蓋骨(お皿)の内部の角から､上に指3本分上がった辺りに有る｡
指でプッシュすると気持ちの良い痛みを実感する｡
マッサージの仕方は､いすに座り､血海に親指を当てて､数10回プッシュして欲しい｡

まず最初は､足痩せに効果的な立ち方である｡
両足に体重を均等にかけ､ひざに出きるだけ力を入れずに立とう｡
鏡で自身の姿を映し､横から観た時に､肩がまっすぐにみえるようにしよう｡
反り気味なら､ひざと股関節を軽く緩めて欲しい｡
ひざを反って立っている人は､｢扁平骨盤｣の風潮が有る｡

まず､O脚を改善させるには､後ろ向きで1日20歩くらい､出きるだけ毎日歩くようにしよう｡
次は､骨盤の歪みを改善させるエクササイズである｡
仰向けになって､両ひざを胸の部分まで上げて､抱くようにする｡
そして､ひざを両手でもって､急がずゆっくりと円を描くように､右回りと左回りをくりかえする｡

･体を壁にくっつけて､後頭部から肩甲骨､おしり､かかとで､壁にくっつかない部分がある人は､前後に骨盤が傾いていると云える｡
壁に全ての部分が付いたとしても､そのまま3分間姿勢やポーズをキープ出きないケースの場合も､骨盤に歪みがあると云える｡
これらの点検方法を行って自身の歪みを確かめ､足痩せを目指して欲しい｡

靴を履く時に､足の指が曲がる等して痛みを実感するケースの場合は､足痩せを妨害する事に成るので､その靴を履くのをやめた方が良いだろう｡
ヒールの高い靴を履くと､脚が長くて細くみえるが､足の先が細く為っているので､過度につま先に体重がかかって､指が窮屈な状態に為っている｡
その為､足が変形してしまう事が有る｡

ある姿勢やポーズをつづける事は､正座に限った事ではなく､血行が悪くなるので､足にとって良くない事が把握できている｡
その為､正座も足の筋肉がずっと圧迫されている状態であるため､血行が悪くなり､良くないと云えるのだろう｡
血行が悪くなると､栄養が充分に行き渡らず､老廃物を排出される機能も減退してしまう｡

また､セルライトは､リンパの流れや血流の循環が悪くなる事に拠って､老廃物を外へ排出させる事ができなくなり､たまった老廃物が脂肪細胞と結びつく事で､出きてしまう｡
その為､セルライトを改善させる為に､運動をしたり､食事規制を行ったりしても､殆ど効果はないのだ｡

フットバスを行った後は､体がスッキリと爽快に成るし､湯に変化が現れる事で､毒素が排出された事が､目にみえて把握出きる｡
溜まってしまった老廃物を排出して､リンパの流れを良くしてくれるフットバスで､心身共にデトックスしてみないか｡