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足痩せを目指して足のマッサージを実践する時は､血液の流れを誘うためのマッサージに加え､むくみ等を低減させるツボをおぼえよう｡
そこを刺激すれば､より効果のあるマッサージが出きる｡
足のむくみに効果的なツボで､1番肝心なのは｢血海(けっかい)｣である｡
血海は､大腿骨のすぐ脇の部分にあり､膝蓋骨(お皿)の内部の角から､上に指3本分上がった辺りに有る｡
指でプッシュすると気持ちの良い痛みを実感する｡
マッサージの仕方は､いすに座り､血海に親指を当てて､数10回プッシュして欲しい｡

このような状態を敬遠する為には､毎日の食事に､野菜や海藻類､果物と云った､カリウムをおおく包括している食品を意識的に取り入れ､塩分のおおく含有される食品を控えよう｡
｢食物酵素｣がおおく含有される野菜も､なるべく積極的に口にしよう｡

次は､息を吸いながら､筋肉を緩めていく｡
この動作を何回かくりかえすだけである｡
足痩せの中でも､殊更にふくらはぎの痩身を目指したい人は､仰向けに就寝して､息を吐きながら､急がずゆっくりとかかとを上げて､そのまま10秒間止め､息を吸いながら､かかとを急がずゆっくりと下ろしていく｡
ポイントとしては､時間がある時に､どんな時であってもどこでも実践する事である｡
それをくりかえしているうちに習慣となり､多種多様な部分を我知らずのうちにダイエットしている事に成る｡

セルライト除去に効果的なのは､入浴してりマッサージを行ったりする事で､血行を意識的に良くしていく事である｡
更に､骨盤に歪みがあると､骨盤の中へ内臓が落ち込んでしまう｡
そして､リンパ管や血管を圧迫し､下半身の血行が悪くなる等のトラブルが生じ､セルライトを生じさせる事に成る｡
その為､下半身が太っている人は､まず骨盤の歪みを点検して､セルライトの改善を意識的に考慮する事が肝心である｡

足痩せエステを受けるケースの場合は､安心で安全なエステサロンを選定する必要が有る｡
まず､足痩せにかんして､確実に自身の熱望をもち､足痩せを専門に行っているエステサロンを探しよう｡
近頃では､インターネットで､簡単にエステサロンのホームページを検索する事が出きる｡
そこで､注意して欲しいのが､ガッツリと知りたい情報が掲載されているかどうかである｡

O脚を矯正させるストレッチは､毎日つづける事が肝心である｡
自身でつづける事ができそうなストレッチを見つけて､足痩せの為にも､継続して行うべきだ｡
整体等にとおってO脚の矯正を行っていたとしても､ストレッチを併用する事により､更に効果が現れる｡

代謝を上げるには､酵素が深く関係している｡
そして､酵素の機能を誘う任務を果たすのが､ビタミン･ミネラル類で､これらが不足すると､体内にある酵素がスムーズに機能しなくなり､脂肪燃焼や血液･リンパの流れに悪影響をあたえる｡
セルライトを改善させる為にも､ガッツリと酵素が機能する条件を整えよう｡
｢ビタミン類｣は緑黄色野菜に､｢ミネラル類｣は海藻類に豊富に含有されている｡

フットバスを行った後は､体がスッキリと爽快に成るし､湯に変化が現れる事で､毒素が排出された事が､目にみえて把握出きる｡
溜まってしまった老廃物を排出して､リンパの流れを良くしてくれるフットバスで､心身共にデトックスしてみないか｡