殊更に足のむくみは､重力に拠って､健康な生活を送っている人でも､夕方頃に成ると生じる事が有る｡
むくみは､リンパが足に滞り､老廃物や水分が溜まる事に拠って生じる｡
現代は､いすに座る等洋式生活が定着し､足を横にのばす事が少なくなってきている｡
そして､重力により､血中の老廃物はどんどん下がっていき､足の先へ溜まる｡
また､同じ姿勢やポーズをつづける事も､むくみを起こす原因となる｡
女性が履くハイヒールや､細くてきつめに造られた靴は､更に血液の流れを悪くし､むくみを起こする｡
まず､O脚を改善させるには､後ろ向きで1日20歩くらい､出きるだけ毎日歩くようにしよう｡
次は､骨盤の歪みを改善させるエクササイズである｡
仰向けになって､両ひざを胸の部分まで上げて､抱くようにする｡
そして､ひざを両手でもって､急がずゆっくりと円を描くように､右回りと左回りをくりかえする｡
また､食事中は､水を呑み込まないようにしよう｡
なぜなら､胃酸が水で薄まり､消化不良を起こす事があるからである｡
また､食事に含有される塩分に拠って､体に水分を溜めてしまい､むくみやすくなる｡
これらの事を守れば､貴方も健康な体に改善され､足痩せを実現する事が出きる｡
是が非でも本日からはじめてみて欲しい｡
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