月別記事一覧

足痩せを実現させたいと考慮している人は少なくないだろうが､自身の家で､足痩せしたりやO脚を矯正させたりしようとしても､なかなかどうして上手くいかず､どこかでなおしてもらえれば･･･､と苦しんでいる人もいるとおもう｡
足痩せやO脚の矯正には､自身の家で出きるエクササイズやマッサージも効果的であるが､上手く効果が出ないと云う人は､｢カイロプラクティック｣に通う事をおすすめする｡

点検2･･･目を閉じて､両手を同じ高さに成るように伸ばし､右手と左手の人差し指を､前で合わせて欲しい｡
そのまま目を解放して､両手の人差し指が重ならなかった人は､骨盤が歪んでいると云える｡

点検3･･･うつ伏せになって､腰の1番前にでている骨の下に､手を入れて欲しい｡
床と腰の間に出きる隙間に左右で差があるケースの場合､隙間の狭い方の腰は､筋肉が緊張しており､骨盤が引っ張られた状態で歪んでいる｡

また､幼い頃に歩行器を使用した人や､ケガをした人の中にも､O脚に成る事があるそうである｡
足が歪む事でO脚に成る､と勘ちがいしている人も少なくないとおもうが､実は､足だけが問題と為っている訳でもなく､全身に歪みがある事が､O脚の原因と為っているのである｡
骨盤や背骨を矯正する事で､体の歪みを改善する事が出きれば､同時にO脚も改善される事が有る｡

セルライト除去に効果的なのは､入浴してりマッサージを行ったりする事で､血行を意識的に良くしていく事である｡
更に､骨盤に歪みがあると､骨盤の中へ内臓が落ち込んでしまう｡
そして､リンパ管や血管を圧迫し､下半身の血行が悪くなる等のトラブルが生じ､セルライトを生じさせる事に成る｡
その為､下半身が太っている人は､まず骨盤の歪みを点検して､セルライトの改善を意識的に考慮する事が肝心である｡

足痩せを目指して足のマッサージを実践する時は､血液の流れを誘うためのマッサージに加え､むくみ等を低減させるツボをおぼえよう｡
そこを刺激すれば､より効果のあるマッサージが出きる｡
足のむくみに効果的なツボで､1番肝心なのは｢血海(けっかい)｣である｡
血海は､大腿骨のすぐ脇の部分にあり､膝蓋骨(お皿)の内部の角から､上に指3本分上がった辺りに有る｡
指でプッシュすると気持ちの良い痛みを実感する｡
マッサージの仕方は､いすに座り､血海に親指を当てて､数10回プッシュして欲しい｡

次は､新陳代謝を高めるツボ｢山陰交(さんいんこう)｣である｡
これは､くるぶしの内部にある骨の1番高いところから､指3本分ほど上がった部分に有る｡
このツボをプッシュすると､軽く痛みを結びつく事が有る｡
マッサージの仕方は､座った状態で､片方のひざの上に足首を乗せて､その足と逆に成る手の親指を山陰交に当て､足首を手のひらで包むようにし､ゆっくりもみほぐして欲しい｡
数分間マッサージしよう｡

老廃物が溜まると､冷え性やむくみの原因となり､足痩せの障害となるセルライトも悪化させてしまう｡
その為､正座をする必要のあるケースの場合は､その日､血行を良くするマッサージやストレッチをガッツリと実践する等して､足痩せの障害となる血液の悪循環を改善させよう｡
また､正座をしたり､同じ姿勢やポーズをつづけたりした日は､お風呂に入った時に､マッサージを念入りに行うべきだ｡
それでは､正座をした日等におすすめの､むくみを改善する簡単なストレッチを案内する｡

例を挙げるとお尻周りのセルライトや､足のむくみ等､原因は多種多様あるとおもう｡
近頃では､足痩せエステの中でも､集中的にセルライトを改善させる施術が人気を集めている｡
また､サロンに拠っては､集中的に足痩せのトリートメントを実践する部分ダイエットコースもあるので､意外と気楽にエステを受ける事が出きるよ｡

足痩せエステを受けるケースの場合は､安心で安全なエステサロンを選定する必要が有る｡
まず､足痩せにかんして､確実に自身の熱望をもち､足痩せを専門に行っているエステサロンを探しよう｡
近頃では､インターネットで､簡単にエステサロンのホームページを検索する事が出きる｡
そこで､注意して欲しいのが､ガッツリと知りたい情報が掲載されているかどうかである｡

まず最初は､足痩せに効果的な立ち方である｡
両足に体重を均等にかけ､ひざに出きるだけ力を入れずに立とう｡
鏡で自身の姿を映し､横から観た時に､肩がまっすぐにみえるようにしよう｡
反り気味なら､ひざと股関節を軽く緩めて欲しい｡
ひざを反って立っている人は､｢扁平骨盤｣の風潮が有る｡

老廃物が溜まると､冷え性やむくみの原因となり､足痩せの障害となるセルライトも悪化させてしまう｡
その為､正座をする必要のあるケースの場合は､その日､血行を良くするマッサージやストレッチをガッツリと実践する等して､足痩せの障害となる血液の悪循環を改善させよう｡
また､正座をしたり､同じ姿勢やポーズをつづけたりした日は､お風呂に入った時に､マッサージを念入りに行うべきだ｡
それでは､正座をした日等におすすめの､むくみを改善する簡単なストレッチを案内する｡

O脚矯正スリッパは､足首からひざまで､まっすぐに立つ事が出きるように設計されているので､美しい足のラインをつくり上げる効果があるそうである｡
O脚矯正スリッパは､通信販売やインターネット店等で販売されているので､O脚を改善して､足痩せを目指したい人は､是が非でも買い付けてみて欲しい｡
勿論､スリッパを履くだけでは､絶大な効果が現れるわけじゃないので､常にただしい姿勢やポーズを心掛けるようにしよう｡