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きつめの修正下着の殆どは､体型をほっそりとアレンジすると云うより､むしろ砕いてしまう可能性があるそうである｡
体に合った下着選びをしないと､足痩せにも影響をおよぼすのである｡
まず､ブラジャーにかんしてであるが､アンダーバストのサイズは､表示サイズよりも小さめに造られているものが少なくない事を気付いているか?人間の胸郭は､胸椎､肋骨､胸骨､靭帯等で出きた“かご"に類似した形状をしている｡

点検2･･･目を閉じて､両手を同じ高さに成るように伸ばし､右手と左手の人差し指を､前で合わせて欲しい｡
そのまま目を解放して､両手の人差し指が重ならなかった人は､骨盤が歪んでいると云える｡

点検3･･･うつ伏せになって､腰の1番前にでている骨の下に､手を入れて欲しい｡
床と腰の間に出きる隙間に左右で差があるケースの場合､隙間の狭い方の腰は､筋肉が緊張しており､骨盤が引っ張られた状態で歪んでいる｡

5､右手と左手を代わる代わる使い､太ももの側面･内部を､急がずゆっくりと摩り上げていく｡
また､足首から一気に上へ摩り上げていくと､効果が更にアップする｡
6､両方の手のひら全体を太ももに当てて､余分な脂肪をしぼるようにして摩って欲しい｡

セルライト除去に効果的なのは､入浴してりマッサージを行ったりする事で､血行を意識的に良くしていく事である｡
更に､骨盤に歪みがあると､骨盤の中へ内臓が落ち込んでしまう｡
そして､リンパ管や血管を圧迫し､下半身の血行が悪くなる等のトラブルが生じ､セルライトを生じさせる事に成る｡
その為､下半身が太っている人は､まず骨盤の歪みを点検して､セルライトの改善を意識的に考慮する事が肝心である｡

フットバスは､足痩せに途方もなく効果的であるが､中でも｢デトックスフットバス｣は､更に大きな効果が待望出きるそうである｡
デトックスフットバスとは､体内に貯まった有害物質を､足の裏から排出させてくれる｡
その原理は､電流をフットバスから流す事で､体の周波数が整い､血液やリンパに刺激をあたえる事で､その流れが良くなると云うものである｡

足痩せにも､お洒落にも気を使いたい人におすすめなのが､｢ダイエットハイソックス｣である｡
これは､段階的に足に圧力をかけて､ほっそりとした美脚をサポートし､むくみのケアをしてくれる｡
また､ストッキングやレギンスタイプもあり､機能性やデザイン性に凝ったものたくさん販売されている｡
価格は､800円~3,000円で購入出きる｡

次は､息を吸いながら､筋肉を緩めていく｡
この動作を何回かくりかえすだけである｡
足痩せの中でも､殊更にふくらはぎの痩身を目指したい人は､仰向けに就寝して､息を吐きながら､急がずゆっくりとかかとを上げて､そのまま10秒間止め､息を吸いながら､かかとを急がずゆっくりと下ろしていく｡
ポイントとしては､時間がある時に､どんな時であってもどこでも実践する事である｡
それをくりかえしているうちに習慣となり､多種多様な部分を我知らずのうちにダイエットしている事に成る｡

野菜は､茹でたり煮込んだりすると､肝心な栄養素が溶け出してしまい､食物酵素も破壊されてしまう｡
その為､出きるだけ新鮮なものを､生で口にするようにしよう｡
殊更に､ビタミン･ミネラル類をおおく包括している食材は､セロリ､海藻､グリーンアスパラガス､きゅうり､にら､かぼちゃ､大豆等である｡
足痩せの為にも､これらの食材を取り入れて､水分の代謝を促しよう｡