リンパマッサージを実践する事で､体全体に流れるリンパ液をスムーズにし､老廃物等を体外へ排出して､足痩せの成就につながるのである｡
脚のマッサージは､基本的に､手のひら全体で､足の先から太ももへ向かって､下から上へ優しくなでていく｡
また､足首､ひざの裏､太ももの付け根等にあるリンパ節を､ガッツリとマッサージする事で､更に効果が待望出きる｡
まず最初は､足痩せに効果的な立ち方である｡
両足に体重を均等にかけ､ひざに出きるだけ力を入れずに立とう｡
鏡で自身の姿を映し､横から観た時に､肩がまっすぐにみえるようにしよう｡
反り気味なら､ひざと股関節を軽く緩めて欲しい｡
ひざを反って立っている人は､｢扁平骨盤｣の風潮が有る｡
また､｢湧泉(ゆうせん)｣も､疲労回復に効果的で､重要なツボの1つである｡
このツボは足の裏にあり､つま先から足全体の3分の1に部分し､土踏まずの上の当たりに有る｡
この部分は､足の指を曲げた時にへこむので､すぐに見つける事が出きる｡
むくみや疲労を改善させるには､溜まってしまわないうちに､毎日リンパマッサージを実践する事が肝心である｡
それにより､血流が良くなり､体内に貯まった余分な老廃物や水分が排出され､脚が軽やかになり､すらっとした美しい足のラインになり､足痩せする事が出きる｡
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