殊更に足のむくみは､重力に拠って､健康な生活を送っている人でも､夕方頃に成ると生じる事が有る｡
むくみは､リンパが足に滞り､老廃物や水分が溜まる事に拠って生じる｡
肋骨とは､胸骨から胸椎に付いている骨であるが､その途中に､何も支えるものがないため､きついブラジャーに拠って締め付けられると､どんどん下がっていってしまう｡
肋骨は途方もなくデリケートな骨であるため､締め付けつづけると､胸郭が少しずつ小さく変形してしまう｡
そして､臓器が下がり､お腹がぽっこりとでてくるのである｡
また､下腹部からお尻､太ももの辺りを引き締めたい人には､｢スリムガードル｣や｢シェイプガードル｣がおすすめである｡
ぎゅっとお腹を引き締めて､お尻を持ち上げる構造のものや､着用するのみでマッサージ効果があるもの等､下半身ダイエットをサポートしてくれる｡
価格は､2,000円レベルで購入出きる｡
まず､仰向けに就寝して､息抜きした状態で､まっすぐと足を上げる｡
その状態のままで､いすに座ったように90度ひざを曲げて欲しい｡
そして､自転車をこいでいるように､右足と左足を代わる代わる回する｡
何回かこのストレッチをくりかえしよう｡
このようなストレッチを実践すると､血行が良くなり､むくみが改善され､手や足の冷えも改善されるだろう｡
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