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小顔にしたい､ウエストを細くしたい等､女性の悩みは尽こないが､中でも､足をすらっと綺麗にしたい､と願を掛けている女性は殊更に少なくないようである｡
人間の体と云うのは､おもったよりに､下半身は痩せにくい構造に為っているので､そのように苦しんでいる人が少なくないのだろう｡
その悩みを解決してくれるものに､｢足痩せエステ｣が有るが､どうして美脚を実現させるのだろうか｡

お尻が突き出た姿勢やポーズは､大幅に坐骨の間が離れて､股関節が上がって歪んでしまい､｢扁平骨盤｣に成る恐れが有る｡
正座も､美しい足のラインの為には､出きるだけ敬遠した方が良いのであるが､足痩せに効果的な正座の仕方もあるので､是が非でもおぼえておこう｡
まず､軽くあごを引いて頭を持ち上げ､お尻の穴を締めて正座する｡
座ったら力を抜き､両ひざとかかとをくっつけて座ると､美しい姿勢やポーズに成る｡

骨が変形していたり､足に痛みを実感したりする人は､とっくに足に負担がかかっている可能性が有る｡
このような人は､足の指が自由に動かせる靴を選び､足のアーチを守るための中敷きを敷いて､足を1ヶ月レベルかけてじっくり休ませてあげよう｡
長距離を歩くケースの場合は､ウォーキング用の靴を履くようにしよう｡
また､痛みが結びつくような靴では､長時間歩かないように注意して欲しい｡
ヒールの高い靴やフォーマルシューズを履くケースの場合は､本当に必要な時にだけ履くようにし､シフト中等必要のない時は､履き替えるように心掛けて欲しい｡

アイソメトリクスをつづける事で､基礎代謝が高まる｡
就寝する前に実践すると､眠っている間に新陳代謝が上がり､消費されるエネルギー量も増大するので､太りにくく痩せやすい体に成る｡
また､思い出した時にアイソメトリクスを実行出きるように､部屋の多種多様な場所に｢アイソメトリクス｣と記述したメモを貼っておくと良いだろう｡

足痩せエステを受けるケースの場合は､安心で安全なエステサロンを選定する必要が有る｡
まず､足痩せにかんして､確実に自身の熱望をもち､足痩せを専門に行っているエステサロンを探しよう｡
近頃では､インターネットで､簡単にエステサロンのホームページを検索する事が出きる｡
そこで､注意して欲しいのが､ガッツリと知りたい情報が掲載されているかどうかである｡

日常生活の中での癖が､体に歪みを起こし､O脚にさせてしまっている人は少なくないのである｡
生活習慣でO脚となる原因には､立ったり座ったりするときの姿勢やポーズや､癖のある歩き方等が挙げれる｡

水は､出きるだけ常温のものにして欲しい｡
冷たい水は､内臓が冷えてしまい､代謝も悪くなる｡
そして､血液やリンパ液等の循環にも悪影響を与え､スムーズに老廃物が排出されなくなったり､脂肪燃焼も鈍くなったりする｡
呑み込む水の量は､1日2リットル以上で､1回の量は200cc(コップ1杯)が水準である｡
ただし､気温や湿度が高かったり､汗をたくさんかいたりした時は､多めに取る必要が有る｡

次は､ガードルにかんしてである｡
おしりを引き締めるための修正ガードルは､おおくが｢仙骨｣をきつく締め付けるように出きている｡
仙骨は､重要なツボがたくさん集まっているので､ここを締め付け過ぎると､血行が悪くなり､体に多種多様な悪影響をおよぼする｡
その為､ガードルを選定する際は､お尻を締め付けない､やわらかいものを選ぼう｡
また､太ももを締め付けるボディスーツも､血行不良になったり骨格を歪めてしまったりして､足痩せを妨害してしまう事があるので注意して欲しい｡