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スムーズに老廃物を排出させる為に､首から鎖骨のリンパマッサージを行い､リンパの流れを良くした後は､足首､ふくらはぎ､太ももにかけてのリンパマッサージを行って､効果的な足痩せを目指しよう｡
1､足首からふくらはぎのひざ裏にかけて､両手を使用して包み込むようにして､下から摩り上げていく｡
2､向うずねの外部のくぼみを､足首からひざに向かい､両手親指の腹でなでていく｡

更に､リンパマッサージを実践する時は､足のむくみに効果的なエッセンシャルオイルを使用すると良いだろう｡
むくみ改善に適切なオイルは､血液の流れを誘う｢レモン｣､血管を拡張させる効果のある｢サイプレス｣､血栓を溶かす機能のある｢ヘリクリサム｣､利尿機能とむくみ予防に適切な｢ジュニパー｣等である｡

水は､出きるだけ常温のものにして欲しい｡
冷たい水は､内臓が冷えてしまい､代謝も悪くなる｡
そして､血液やリンパ液等の循環にも悪影響を与え､スムーズに老廃物が排出されなくなったり､脂肪燃焼も鈍くなったりする｡
呑み込む水の量は､1日2リットル以上で､1回の量は200cc(コップ1杯)が水準である｡
ただし､気温や湿度が高かったり､汗をたくさんかいたりした時は､多めに取る必要が有る｡

我々の体は､全体の釣り合いを常にキープしようとしている｡
その為､姿勢やポーズが悪い等の理由により､その釣り合いが崩壊していれば､体はある部分を歪める事に拠って､釣り合いを無理に保とうとしてしまうのである｡
そして､その歪んだ部分に､余分なぜい肉や筋肉が付いてしまう等して､足痩せを遠ざけてしまう悪循環をつくり上げているのである｡
この事から､足痩せを実現させたい人は､まず､自身の歩き方や姿勢やポーズ等を点検して､日常生活の中で､体の釣り合いを砕いてしまっていないかを､よく改善してみるべきだ｡

足のむくみを改善させるには､リンパマッサージがおすすめである｡
リンパマッサージを実践する事で､体全体に流れるリンパ液をスムーズにし､老廃物等を体外へ排出して､足痩せの成就につながるのである｡
脚のマッサージは､基本的に､手のひら全体で､足の先から太ももへ向かって､下から上へ優しくなでていく｡
また､足首､ひざの裏､太ももの付け根等にあるリンパ節を､ガッツリとマッサージする事で､更に効果が待望出きる｡

足痩せにも､お洒落にも気を使いたい人におすすめなのが､｢ダイエットハイソックス｣である｡
これは､段階的に足に圧力をかけて､ほっそりとした美脚をサポートし､むくみのケアをしてくれる｡
また､ストッキングやレギンスタイプもあり､機能性やデザイン性に凝ったものたくさん販売されている｡
価格は､800円~3,000円で購入出きる｡

足の裏からは､体に貯まった食品添加物や有害物質等が排出され､湯に漏出するので､湯の色に変化が現れる｡
ついでに､体に悪いところがない人は､フットバスの湯は変化しない｡
足は“第2の心臓"と呼称されているように､足首､足の甲､足の裏に､全身のツボが集まっている｡

O脚矯正スリッパは､足首からひざまで､まっすぐに立つ事が出きるように設計されているので､美しい足のラインをつくり上げる効果があるそうである｡
O脚矯正スリッパは､通信販売やインターネット店等で販売されているので､O脚を改善して､足痩せを目指したい人は､是が非でも買い付けてみて欲しい｡
勿論､スリッパを履くだけでは､絶大な効果が現れるわけじゃないので､常にただしい姿勢やポーズを心掛けるようにしよう｡